کتاب The Complete Contest Prep Guide

توضیح کوتاه در رابطه با محتوای کتاب:

اگر هدفت ورود جدی به بدنسازی رقابتی است، به نظرم این کتاب یکی از منابعی است که ارزش داشتن و چندباره مراجعه کردن دارد؛ چون به جای ارائه چند توصیه پراکنده، کل مسیر آماده‌سازی را از ابتدا تا روز مسابقه در یک چارچوب قرار می‌دهد. اگر هم قصد مسابقه نداری اما می‌خواهی منطق علمی پشت رژیم، تمرین و آماده‌سازی یک فیزیک ورزشی را عمیق‌تر بفهمی، باز هم می‌تواند مطالعه مفیدی باشد؛ فقط بهتر است انتظار یک برنامه شخصی‌سازی‌شده آماده را از آن نداشته باشی.

شابک: 978.1726252898
تعداد صفحات: 264 صفحه

اطلاعات کتاب:

زبان	انگلیسی
نویسنده	پیتر بیکر (Peter Baker) , دکتر لاین نورتون (Layne Norton)
ناشر	انتشارات کریت‌اسپیس ایندیپندنت پابلیشینگ پلتفرم (CreateSpace Independent Publishing Platform)
قطع کتاب	رحلی
شابک (ISBN)	110056

محدوده قیمت: 815,000 تومان تا 1,130,000 تومان

نوع چاپ

پاک کردن

می‌خواهم کتاب سیمی شود

توضیحات سیمی کردن کتاب ها

با توجه به اینکه تمامی کتاب‌ها دارای جلد و به‌صورت سلفون‌شده عرضه می‌شوند، خدمات سیمی‌کردن به‌طور پیش‌فرض بدون طلق انجام خواهد شد.

هزینه درج‌شده در بخش «سیمی‌کردن» نیز مربوط به سیمی‌کردن بدون طلق است.

چنانچه تمایل دارید برای کتاب شما طلق نیز اضافه شود، لطفاً این درخواست را در قسمت یادداشت سفارش ثبت کنید. پس از ثبت سفارش، کارشناسان پشتیبانی کادن برای هماهنگی هزینه و جزئیات با شما تماس خواهند گرفت.

فرق چاپ دیجیتال با افست چیست؟

چاپ دیجیتال بیشتر برای تیراژ پایین و چاپ سریع به‌کار می‌رود. در این روش، فایل مستقیماً از کامپیوتر روی دستگاه چاپ منتقل می‌شود و برای چاپ چند جلد کتاب یا نمونه اولیه بسیار مناسب است.
اما چاپ افست برای تیراژ بالا استفاده می‌شود و کیفیت رنگ و جزئیات در آن بسیار بالاتر است. در چاپ افست ابتدا زینک تهیه می‌شود و سپس طرح روی کاغذ منتقل می‌گردد. این روش برای چاپ‌های حرفه‌ای و اقتصادی در تعداد زیاد کاربرد دارد.

تفاوت قطع وزیری و رحلی و رقعی در کتاب چیست؟

قطع وزیری یکی از رایج‌ترین اندازه‌های کتاب است و ابعادی حدود ۲۴ در ۱۷ سانتی‌متر دارد. این نوع قطع برای کتاب‌های درسی، دانشگاهی و آموزشی بسیار پرکاربرد است.

اما قطع رحلی بزرگ‌تر بوده و معمولاً اندازه آن ۲۹ در ۲۱ سانتی‌متر یا حتی بیشتر است. این قطع برای کتاب‌های تصویری، زبان، فرهنگ لغت و کتاب‌های آموزشی با جزئیات زیاد استفاده می‌شود تا خوانایی و فضای صفحه بیشتر باشد.

قطع رقعی یکی از رایج‌ترین قطع‌های کتاب در بازار نشر ایران است و ابعادی حدود ۲۱ در ۱۴ سانتی‌متر دارد. این قطع بیشتر برای رمان‌ها، کتاب‌های داستانی، مذهبی و آثار عمومی استفاده می‌شود، زیرا خوش‌دست بوده و برای مطالعه طولانی‌مدت بسیار مناسب است.

تفاوت جلد سخت و جلد نرم چیست؟

کتاب با جلد سخت (Hardcover) دارای رویه‌ای محکم از جنس مقوای ضخیم یا گالینگور است که با روکش سلفون یا پارچه پوشانده می‌شود. این نوع جلد دوام بسیار بالایی دارد و برای کتاب‌های نفیس، مرجع یا هدیه‌ای انتخاب می‌شود.
در مقابل، جلد نرم (Paperback) از مقوای نازک‌تر ساخته شده و سبک‌تر و اقتصادی‌تر است. بیشتر کتاب‌های آموزشی و رمان‌ها با جلد نرم چاپ می‌شوند.

تفاوت کاغذ تحریر، بالک و گلاسه چیست؟

کاغذ تحریر (Wood-free Paper)

کاغذ تحریر متداول‌ترین نوع در چاپ کتاب است. رنگی سفید و سطحی مات دارد که باعث می‌شود چشم هنگام مطالعه خسته نشود.
این نوع کاغذ برای کتاب‌های درسی، دانشگاهی، آموزشی و رمان‌ها بسیار مناسب است.

ویژگی‌ها:

کاغذ بالک (Book Paper / Bulky Paper)

کاغذ بالک کمی ضخیم‌تر و سبک‌تر از کاغذ تحریر است و معمولاً رنگ آن کرم یا نخودی است.
در نتیجه هنگام مطالعه، نور کمتری منعکس می‌شود و چشم کمتر خسته می‌شود. به همین دلیل در کتاب‌های حجیم مثل رمان‌های طولانی یا منابع آموزشی پرصفحه، بسیار محبوب است.

ویژگی‌ها:

کاغذ گلاسه

کاغذ گلاسه سطحی براق و صاف دارد که رنگ‌ها را بسیار زنده و درخشان نمایش می‌دهد.
این نوع کاغذ بیشتر برای کتاب‌های تصویری، کاتالوگ‌ها، مجلات رنگی و کتاب‌های آموزشی تصویردار استفاده می‌شود.

ویژگی‌ها:

افزودن به علاقه مندی

7 نفر در حال مشاهده این محصول هستند!

توضیحات

کتاب The Complete Contest Prep Guide

معرفی “ کتاب the complete contest prep guide ”

کتاب The Complete Contest Prep Guide نوشته لاین نورتون و پیتر بیکر یک راهنمای جامع برای آماده‌سازی مسابقات بدنسازی و رسیدن از مرحله برنامه‌ریزی تا روز مسابقه است. کتاب از تعیین کالری و درشت‌مغذی‌ها شروع می‌کند و موضوعاتی مانند عوامل فیزیولوژیک، زمان‌بندی مواد غذایی، ریفید و استراحت رژیمی، تمرین، هفته پایانی، فیگورگیری و آمادگی روز مسابقه را پوشش می‌دهد؛ رویکرد آن نیز ترکیبی از تجربه مربیگری و بدنسازی نورتون با تکیه بر پژوهش‌های علمی است.

کتاب راهنمای کامل آمادگی برای مسابقات برای چه کسانی مناسب است؟

این کتاب بیش از همه برای بدنسازانی مناسب است که قصد شرکت در مسابقه دارند و می‌خواهند منطق پشت رژیم، تمرین و مراحل آماده‌سازی را بهتر بفهمند. برای مربیان، ورزشکاران جدی و حتی کسانی که صرفاً به فیزیولوژی تمرین و تغذیه ورزشی علاقه دارند نیز مطالب ارزشمندی دارد، اما برای فردی که فقط به دنبال کاهش وزن معمولی یا یک برنامه تمرینی ساده است، احتمالاً تخصصی‌تر از نیاز اوست.

مقایسه کتاب راهنمای کامل آمادگی برای مسابقات با آثار مرتبط:

در مقایسه با کتاب‌های عمومی تغذیه و کاهش وزن، «The Complete Contest Prep Guide» تمرکز بسیار مشخص‌تری بر آماده‌سازی فیزیک برای مسابقه دارد و موضوعاتی مثل هفته پایانی، فیگورگیری و آمادگی روز مسابقه را نیز وارد بحث می‌کند. نقطه قوت آن نسبت به مطالب پراکنده اینترنتی، قرار دادن این موضوعات در یک مسیر منظم است؛ با این حال، برخی نقدها معتقدند بخش‌هایی از مطالب مقدماتی بیش از حد طولانی است و کتاب نباید جای تجربه یک مربی متخصص را کاملاً بگیرد.

نتیجه گیری:

ارزش اصلی کتاب The Complete Contest Prep Guide در این است که آماده‌سازی مسابقه را صرفاً به «کمتر خوردن و بیشتر تمرین کردن» تقلیل نمی‌دهد و مجموعه‌ای از عوامل تغذیه‌ای، تمرینی و فیزیولوژیک را در کنار هم بررسی می‌کند. در عین حال، بهتر است آن را یک منبع آموزشی و چارچوب فکری بدانیم، نه نسخه‌ای ثابت که بدون توجه به شرایط هر ورزشکار اجرا شود؛ مخصوصاً در مراحل سخت آماده‌سازی، دانش تخصصی و نظارت حرفه‌ای اهمیت زیادی دارد.

خرید و قیمت کتاب THE COMPLETE CONTEST PREP GUIDE از فروشگاه کادن

هم‌اکنون می‌توانید این کتاب را با قیمت مناسب و ارسال سریع از فروشگاه اینترنتی کادن تهیه کنید.
زبان انگلیسی و چاپ با کیفیت
ارسال به سراسر کشور
ضمانت اصالت کالا

توضیحات تکمیلی

زبان	انگلیسی
نویسنده	پیتر بیکر (Peter Baker) , دکتر لاین نورتون (Layne Norton)
ناشر	انتشارات کریت‌اسپیس ایندیپندنت پابلیشینگ پلتفرم (CreateSpace Independent Publishing Platform)
قطع کتاب	رحلی
شابک (ISBN)	110056