کتاب 15Minute Stretch

کتاب 15Minute Stretch ، با برنامه های کششی کوتاه اما موثر،

ورزش را در زندگی پرمشغله خود قرار دهید.

آیا خواسته های زندگی مدرن باعث می شود احساس سفت و درد داشته باشید؟

آیا برای یافتن زمانی برای ورزش تلاش می کنید؟کتاب 15Minute Stretch

دیگر استرس نداشته باشید:

این چهار برنامه 15 دقیقه ای برای مبتدیان تطبیق پذیری

و سهولت استفاده را ارائه می دهند که سبک زندگی پرمشغله ایجاب می کند.

این برنامه‌های کششی ۱۵ دقیقه‌ای را که می‌توانید در خانه فقط با یک تشک انجام دهید،

در هفته خود بسازید تا لاغرتر، انعطاف‌پذیرتر و قوی‌تر از همیشه شوید.کتاب 15Minute Stretch

عکس‌های گام به گام واضح همراه با دستورالعمل‌های ساده،

دقیقاً توضیح می‌دهند که در هر حرکت چه کاری باید انجام دهید،

و گرافیک‌های هدفمند «اینجا احساس کنید» به شما کمک می‌کند بفهمید

روی کدام عضلات باید تمرکز کنید. در پایان هر برنامه 15 دقیقه‌ای، خلاصه‌ای از روال در یک نگاه وجود دارد.کتاب 15Minute Stretch

حرکات کششی 15 دقیقه ای به شما انگیزه می دهد

که ورزش را به بخشی از برنامه هفتگی خود تبدیل کنید،کتاب 15Minute Stretch

بنابراین به زودی از مزایای افزایش سلامتی و تناسب اندام بهره مند می شوید.

کتاب 15Minute Stretch

پیرامون انتشارات DK

ما به قدرت کشف ایمان داریم. به همین دلیل است که ما کتاب‌هایی را برای همه ایجاد می‌کنیم

که ایده‌ها را بررسی می‌کنند و کنجکاوی را در مورد دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم پرورش می‌دهند.

از اولین کلمات گرفته تا بیگ بنگ، از شگفتی های طبیعت تا ماجراهای شهری،کتاب 15Minute Stretch

دانش تخصصی، ساعت ها سرگرمی و الهام بی پایان را در صفحات کتاب های ما خواهید یافت.

تقسیمات ما

زندگی
باغبانی، غذا، رفاه و سرگرمی ها. نصیحت و الهام برای کمک به شما.

مسافرت رفتن
با مشاوره تخصصی، عکس های زیبا و تصاویر دقیق ما به مقصد خود نزدیکتر شوید.

کودکان
صفحاتی برای هر کودک، از نوزادان تا شروع مدرسه و فراتر از آن. ما یادگیری را سرگرم کننده می کنیم.کتاب 15Minute Stretch

دانش
با کتاب های مرجع محبوب ما که هر موضوعی را در زیر نور خورشید پوشش می دهد، عطش دانش را تغذیه کنید.

صدور مجوز
شخصیت های مورد علاقه از دنیای فیلم، تلویزیون، بازی و فراتر از آن زنده می شوند.

DK در سراسر جهان
با بیش از 45 سال تجربه انتشار، ما به هر گوشه از جهان و به 63 زبان می فروشیم.

ما همکارانی در سراسر جهان داریم که دفاتری در لندن،کتاب 15Minute Stretch

نیویورک، تورنتو، ایندیاناپولیس، دهلی، ملبورن، مونیخ، مادرید، پکن و جیانگمن دارند.

ما به قدرت کشف ایمان داریم
به همین دلیل است که ما برای همه کتاب‌هایی می‌سازیم که ایده‌ها را بررسی می‌کنند

و حس کنجکاوی را در مورد دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم پرورش می‌دهند.

از اولین کلمات گرفته تا بیگ بنگ، از شگفتی های طبیعت تا ماجراهای شهری،کتاب 15Minute Stretch

دانش تخصصی، ساعت ها سرگرمی و الهام بی پایان را در صفحات کتاب های ما خواهید یافت.

ما به شما برای انجام ماموریت خود نیاز داریم
DK متعهد به ایجاد نیروی کار متنوعی است که نشان دهنده جوامع متنوعی است

که کتاب های ما را در سراسر جهان می خوانند. ما درخواست‌های

همه افراد را بدون در نظر گرفتن سن، مذهب، جنسیت، قومیت، ناتوانی،کتاب 15Minute Stretch

جنسیت یا پیشینه اجتماعی تشویق می‌کنیم.
در DK، ما هویت همکاران خود را می شناسیم و تجلیل می کنیم.

ما تصدیق می‌کنیم که موهای با بافت آفریقایی بخش مهمی از هویت‌های نژادی،

قومی، فرهنگی و مذهبی کارکنان سیاه پوست ما است

و برای سلامت و نگهداری مو نیاز به مدل‌سازی خاصی دارد.کتاب 15Minute Stretch

محل کار ما از حقوق همکاران برای پذیرش همه مدل‌های موی آفریقایی دفاع می‌کند

و بنابراین ما کد Halo را پذیرفته‌ایم.

در اینجا می توانید درباره Halo Code و Halo Collective اطلاعات بیشتری کسب کنید.

فرم به صورت ورد یا پی دی اف برای دانلود در دسترس است.

ما می توانیم با درخواست های مجوز برای موارد زیر رسیدگی کنیم:کتاب 15Minute Stretch

1. عصاره

2. فتوکپی (اگر بیش از 10 درصد از کار)

3. استفاده از پایه

4. مستقیم خوانی غیر نمایشی تمام یا بخشی از یک اثر

5. کاور و تکثیر تصویر

6. فایل های فرمت قابل دسترس برای افراد دارای اختلال در خواندن.کتاب 15Minute Stretch

7. نمایشنامه سازی (لطفا توجه داشته باشید که درخواست شما ممکن است به بخش حقوق ما ارسال شود)