Beyond Anxiety

از نویسنده پرفروش مارتا بک، راهی جدید برای غلبه بر اضطراب با بیدار کردن خلاقیت در درون

ما در اپیدمی اضطراب زندگی می کنیم. بسیاری از ما تصور می کنیم که کلید غلبه بر آن فکر کردن به راه خروج است. و برای مدتی کار می کند.

اما همیشه چیزی وجود دارد که ما را به مارپیچ مضطربی که می‌خواستیم از آن بالا بریم بازمی‌گرداند.

در کتاب فراتر از اضطراب ، دکتر مارتا بک توضیح می‌دهد که چرا اضطراب در اطراف شما و احتمالاً در درون شما افزایش می‌یابد. او همچنین به شما می گوید که چگونه نه تنها اضطراب خود را کاهش دهید،

بلکه از آن برای سوق دادن شما به زندگی پر از آرامش، معنا و شادی استفاده کنید.

بک با استفاده از ترکیبی از آخرین علوم اعصاب و همچنین پیشینه خود در جامعه شناسی و مربیگری، توضیح می دهد که چگونه مغز ما تمایل دارد در “مارپیچ اضطراب” گیر کند،

یک سیستم بازخوردی که می تواند اضطراب را به طور نامحدود افزایش دهد. برای صعود، باید بخش‌های مختلف سیستم عصبی خود را درگیر کنیم – بخش‌هایی که در خلاقیت نقش دارند.

بک دستورالعمل‌هایی را برای درگیر کردن «مارپیچ خلاقیت» ارائه می‌کند، در فرآیندی که نه تنها اضطراب را از بین می‌برد، بلکه به حل ابتکاری مشکل، احساس معنا و هدف، و ارتباط شاد و صمیمی با دیگران

– و با جهان منجر می‌شود.

به نظر می رسد نقطه مقابل اضطراب، یک روش جدید و شگفت انگیز از زندگی است – راهی که می تواند ما را به عنوان فردی آرام و الهام بخشد و به ما کمک کند تا منبع شفای همه چیز اطرافمان باشیم.

Beyond Anxiety

by Martha Beck (Author)

خرید کتاب Beyond Anxiety از انتشارات کادن