کتاب ابزار یک ذهن سالم
خرید کتاب ابزار یک ذهن سالم ، چه حواسمان باشد چه نه بیشتر ما انسان‌ها از خودتخریبی رنج می‌بریم. این رفتارها خود را به صورت ظاهرا بی ضرر نشان می‌دهند اما اگر از آن‌ها غافل شویم می‌توانند استرس‌زا شوند و در تمام جوانب زندگی‌مان نفوذ کرده و مشکل ایجاد کنند.
در کتاب «ابزار یک ذهن سالم» (The Healthy Mind Toolkit)، «دکتر آلیس بویس» راهکارهایی آسان و کاربردی پیشنهاد می‌کند که در شناسایی این که چگونه رفتار تخریب‌گرخود را کنترل و معکوس کنیم بسیار مفید هستند.
با ترکیب تحقیق علمی و تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، این کتاب جالب ما را قدم به قدم جلو می‌‌برد تا بتوانیم این مشکل گیج‌کننده را ردیابی کنیم. این مراحل شامل موارد زیر هستند:
- شناسایی روش‌های خاصی که با آن به موفقیت‌مان در تمام ابعاد زندگی خود لطمه می‌زنیم
تاکید بر جوانب مثبت ویژگی‌های شخصیتی افراطی به جای تمرکز بر جوانب منفی - یافتن راهکارهای خلاقانه برای مهارکردن الگو‌های خوددرگیری
تمرین مراقبت از خود به عنوان یک استراتژی مشکل گشا
کتاب «ابزاریک ذهن سالم» پر از آزمون‌های کوتاه و تمرین‌های آگاهی‌بخش برای شخصی‌سازی سفرزندگی و تغییر مسیر آن از رفتارهای آسیب‌زا به عادت‌های سالم و یک راهنمای ضروری برای طی کردن راه موفقیت است.
درباره کتاب
ابزار یک ذهن سالم کتابی انگیزشی در زمینه سلامت روان و رفتارهای تخریب‌گر است که نتایج تحقیقات دکتر بویس است و با ارائهی شواهد و مدارک علمی خواننده را راهنمایی می‌کند تا به اهداف مطلوب زندگی حود برسد.خرید کتاب ابزار یک ذهن سالم
درباره نویسنده
«آلیس بویس» دکترای روانشناسی بالینی دارد و تاکنون چهار کتاب در این زمینه منتشر کرده است. اوهمچنین یکی از بلاگرهای مشهور روانشناسی امروز است و مقالاتش در این بلاگ بیش از ده میلیون بازدید داشته‌اند و نتایج تحقیقاتش توسط اتحادیه روانشناسی آمریکا انتشار یافته است.
نقد و بررسی‌ها
پاک‌کردن فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.